Vuoi depurare l’organismo senza rinunciare al gusto? Le ricette detox sono ideali per ritrovare leggerezza e vitalità, soprattutto dopo un periodo di eccessi o stress. cco cinque preparazioni rapide, sane e facili da realizzare anche nella cucina di casa.

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Frullati e centrifughe detox per ogni giorno

I frullati detox sono un classico della depurazione. Ricchi di fibre, vitamine e antiossidanti, aiutano fegato e intestino a svolgere le loro funzioni. Ecco un esempio:

Frullato Verde Antiossidante

• 1 mela verde
• 1 cetriolo
• succo di 1 limone
• una manciata di spinaci freschi
• acqua q.b.

Fonte: secondo l’Istituto Superiore di Sanità, “frutta e verdura crude sono fondamentali per il buon funzionamento metabolico e digestivo.” (iss.it)

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Zuppe e piatti leggeri per cena

Zuppa di Finocchi e Zenzero

• 1 finocchio
• 1 cipolla
• zenzero fresco grattugiato
• brodo vegetale leggero

Il finocchio è noto per le sue proprietà digestive, mentre lo zenzero è un potente antinfiammatorio naturale. Un pasto leggero come questo stimola il drenaggio dei liquidi e la digestione.

Secondo una pubblicazione su Nutrients, i composti attivi dello zenzero “favoriscono la funzione gastrointestinale e l’eliminazione delle tossine.” (MDPI)

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Conclusione

Le ricette detox sono un modo efficace per sentirsi più leggeri, migliorare l’energia quotidiana e prendersi cura del corpo con consapevolezza. Provale e adatta le dosi alle tue esigenze!

Per approfondire:

• Fondazione Veronesi – Detox: cosa c’è di vero
• Humanitas Salute – Cosa vuol dire davvero “depurare l’organismo”